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********** ** パソナコンじゅく戸塚・弥生台教室
*** *** **** メールマガジン・パソルーム
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/ // へ、
// ／／＼ 【笑顔の効用−お顔のストレッチ】
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前回、「“笑う”と副交感神経の働きが活発になるのでストレス減になったり、
頬の筋肉が動くと血液が脳へ多く流れるため脳の活性化にもつながります」
とご紹介させていただきました。
そうは言っても、毎日のように面白いことや楽しいことがあるわけではないし、
“笑え”と言われても・・・、というお声が聞こえてきそうです。
そこで、毎朝顔を洗うついでに、お顔の運動『フェイシャル・エクササイズ』を
してみましょう！
＜眉毛とまぶた＞
・目を開いて眉を出来るだけ上に
・眉を引き上げたまま、まぶたを下げる
・これをゆっくり３回繰り返す
＜お口のまわり＞
・唇を閉じ、口角を斜めに引き上げ５秒間保つ
・これをゆっくり５回繰り返す
＜頬＞
・口を縦方向に軽く開ける
・口角を思い切り引上げ、頬がピンと張った状態で５秒数える
・ゆっくりと自然な状態に戻す
・これをゆっくり３回繰り返す
＜お顔の運動時に気をつける点＞
１．心と体をリラックスさせる
２．鏡で筋肉の動きをチェックしながら
３．動かしたい筋肉を意識する
４．ゆっくり十分に動かす
５．毎日根気よくつづける
６．最初から頑張り過ぎない
やってみると、意外とたいへん。顔の筋肉が疲れる感じがわかります。
それだけ、筋肉も緩んでいるですね。
戸塚教室で開催している「フェイシャル・エクササイズ・イングリッシュ」は、
顔の筋肉をいっぱい動かして英語を発音します。
英語＋美顔＋脳の活性化＝１０歳若返り←勝手にこんな式を作ってしまいま
したが、こうなったらいいなあ！とつくづく思います。(^^♪
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★パソコン豆知識 『メールアドレスはなぜ知られているの？』
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Ｑ)メールアドレスを知らないはずなのに迷惑メールが送られてくるのはなぜ？
Ａ）ひとつは、よくある名前や記号などを組み合わせたアドレスに、当てずっぽ
うに送るケースで、これがたまたま自分のアドレスと一致すると、メールが届い
てしまいます。
二つめは、ホームページなどでアドレスを公開していると、これを特殊なソフト
を使って収集し、メールを送ってくるケースです。
またネットでショッピングをしたとき、その店の顧客情報の管理が悪い場合は
ここからアドレスが流出してしまうこともあります。
迷惑メールは読まずに削除するのが原則ですが、必要なメールと区別がつか
ないこともあります。仮に開いて読んでしまったとしても、慌てないでください。
迷惑メールがすべて危険というわけではありません。
でも、返信するのは厳禁です！
「今後メールを希望しない」といった部分をクリックしたり、「送らないで」と返信
したりするのは、そのメールアドレスが実際に使われていることを証明すること
になってしまい、ますます迷惑メールが増える原因になるためです。
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★来週（10／17〜10／22）のお教室の予定
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◆17日(月)、共同購入の「ルタオのドゥーブルフロマージュ」が戸塚教室に入荷
します！弥生台教室は本日（15日日）到着したようですね。
ご注文をいただいた方には直接ご連絡をさせていただいております。
◆17日（月） PCマスタークラス（戸塚）のピクニック
どうぞお天気になりますように（お願い〜）！
◆18日（火）、御岳渓谷・ピクニックの下見に行く予定です。
これもお天気になりますように！！
◆ウイルス対策講座
20日（木） 13：30〜15：30 弥生台教室 担当：柴田
残席１名です。お申込お待ちしております。
◆元気が出る英会話 第３回目
21日（金） 16：00〜17：00 戸塚教室
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★デジカメ・バス・ピクニックの受付が始まりました。お早めにお申込ください。
詳細はこちらからどうぞ。
http://www.dmix.jp/cafe_album/event/20051112mitake_picnic/20051112mitake_picnic.htm
★「タブレットPCで遊ぼう！」は下記の日程です。お気軽にお申込ください。
１０月２７日（木） 13：30〜15：00
定員５名 場所：弥生台教室 無料です！
★「使用済みインクカートリッジの回収」は引き続き行っています。
★皆様からの美味しいものや秋の行楽スポットなどの情報、また、パソコンに
関する質問なども待ちしていま〜す。
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教室のホームページ：http://www.dmix.jp
教室のブログ：http://blog.goo.ne.jp/pasoroom
パソルームへの投稿は： pasom@dmix.jp
戸塚教室 ：045-860-2670 shibata-kana@opera.hcn.co.jp
弥生台教室：045-815-1077 yayoidai@opera.hcn.co.jp
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