メールマガジン・パソルーム Vol.711
【アクティブシニアを楽しもう♪】
いつもパソルームのメールマガジンをお読みくださいましてありがとうございます。
人生100年時代と言われている現代、いつまでも元気にいきいきと過ごしたいと誰もが願うことでしょう。
でも、どれだけ人生が長くなっても、その時間を楽しむ発想がなければ、余暇を持て余すだけで終わってしまいますね。心身ともに健康で過ごすために「アクティブシニア」という考え方が注目されるようになってきています。
アクティブシニアとは「高齢者と呼ばれる年代になっても、趣味や健康増進、社会貢献、仕事などに意欲的に取り組み、いきいきと活動的に人生を楽しんでいる人」のことを言います。
パソルーム歴５年 好奇心旺盛なパソルーム太郎さんはアクティブシニアのお手本！
健康であっても「もう年だから何もしないで家でのんびりしたい」という人はアクティブシニアと言いません。
いつまでも元気なアクティブシニアでいるためにできることいつまでも元気で若々しく、生涯現役のアクティブシニアでいるためのポイントは
・適度に運動やスポーツを楽しむ
定期的に外出して運動やスポーツで身体を動かすことは、筋力の衰えを食い止め、体力を維持してくれます。
・自分に合った食事量を把握し、十分な量を食べる
・1日3食を規則正しく、バランス良く摂取する
・魚だけでなく、肉も食べる
高齢になると食が細くなり低栄養に陥りやすいので、バランスの良い食事を1日3食しっかり食べるように心がけましょう。健康のために魚中心の食事にすることは良いことですが、必須アミノ酸を摂取するためにも肉もきちんと食べるようにしましょう。
・歯のメンテナンスを定期的に行う
充実した食生活を実現するために「歯の定期的なメンテナンス」も忘れてはいけません。
・自分が楽しいと思える趣味を見つける
楽しめる趣味を持つことで「生きがい」を感じる時間がさらに増えるはずです。生きがいは健康の維持に関わっています。無理がかからない範囲で構わないので、できるだけ多くの趣味を見つけ楽しむようにしましょう。
そうそう、楽しめる趣味の一つとして今回ご紹介したいのが
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sailとは日本の人と世界の人々がオンライン上で日本語を使って交流できるグローバルコミュニケーションサービスです。日本語や日本文化に興味がある世界の人たちと１対１で日本語の会話を楽しんでみませんか？
以下は教室での紹介に先駆けて、２月から取り組まれている戸塚教室 鶴田先生の体験談です。「世界平和への小さな貢献」と語る鶴田先生。インタビュー記事もとてもステキなお話が掲載されているのでぜひご覧ください！
Sailを使って楽しく国際交流 戸塚教室 鶴田 規子「県のたより」に載っていたと日本語ボランティア研修のお仲間から教えてもらって、初めてこのアプリを利用したのは２月６日です。（詳しくは下記インタビュー記事参照）その後、週末の暇な時間を見つけては２５分の会話を繰り返し、５月２９日までに１５か国、のべ８０人の日本を大好きな外国の方々（下は１６歳から上は６０歳台まで）と交流しました。
基本的には一期一会なので、とても楽しく会話ができても再会がかなわない方もいらっしゃいますし、日本語を話せるのが嬉しくてほとんどお一人で最初から最後までしゃべり通し、こちらは相槌を打つのがやっとだった方もいらっしゃいました。そんな中、台湾の女性とは意気投合し、次回の約束をして定期的におしゃべりをしています。時差の関係で会話のお相手が夜中の２時だったこともありますが、その熱意に驚かされます。世界中に、こんなに日本が大好き！という人たちがいると思うとちょっと誇らしい気がします。連休前までは会話の中でお互いの国のコロナの状況が話題になりましたが、この頃はいつ頃日本に入国できるかという話になります。インドネシアの若い方々は介護士の資格を取って来日する予定の方がたくさんSailで日本語を学んでいるので、将来お世話になるかもしれないなぁ、と思いつつ会話をしています。
カメラがイン/アウトと切り替えができるのと、持って移動ができるので会話にはスマホを使っています。またタブレットをすぐ使えるようにしておいて、お相手の日本語力がイマイチの時はGoogle翻訳を素早く立ち上げます。話題に困ったときにはタブレット内のきれいな桜、紅葉や食べ物、横浜の写真などを見せて盛り上げています。
人とコミュニケーションを取りづらいこの時期、誰とも会話をしない日があると言葉が出にくくなりますね。たった２５分で国際交流を兼ねた日本語学習のお手伝いができるのは世界平和への小さな貢献だと思っています。
４月２９日にはSailを提供する株式会社Helte主催の、吉本興業「神奈川県住みます芸人 フランポネ」による国際漫才ワークショップにも参加して、他のSail仲間とフランス語で簡単な漫才を体験してきました。日本人同士の新たなつながりもできますね。
神奈川県は、株式会社Helteと連携して、コロナ禍で社会参加の機会が減少した日本人と外国人とのオンライン（グローバルコミュニケーションアプリ「Sail」）での交流を通じ、「ボーダーレスな地域社会」を構築し、コミュニティの再生・活性化を進めます。併せて、留学生をはじめとする外国籍県民等と日本人との交流の機会が減少しているという課題にも対応していきます。（神奈川県のHPより）
HelteのHPに紹介されたた鶴田先生のインタビュー記事 ぜひご覧ください！
https://helte.jp/journal/user-interview29/
いかがでしたでしょうか？興味がある、やってみたい！という方はお声かけくださいね。一緒に新しい世界を体験してみましょう！
https://sailjp.helte.jp/
フリータイム 【戸塚・弥生台教室 リアル開催】
「毎月あったらいいな〜」の声にお応えし、毎月開催いたします。| 戸塚教室 | 弥生台教室 |
6/23（木）13:30〜15:00 柴田 |
6/15（水）16:00〜17:30 明戸 |
| 7/13（水）13:30〜15:00 網野 | 7/22（金）16:00〜17:30 横山 |
| 8/2 （火）16:00〜17:30 坪井 | 8/22（月）16:00〜17:30 平坂 |
フリータイムとは
↓『ちょっと分からないことがあるから教えてほしい！』
『やってみたかったことがある！』
『家では集中できないから教室で！』
などなど図書館感覚で自由に過ごしていただく時間です。 時間内であればいつでも入退室できます。
※参加者多数の場合はお待ちいただくことがあります。あらかじめご了承ください。
30分でわかる！ワンポイントレッスン
【Zoom オンライン開催】
「いろいろな話題を取りあげてほしい」の声にお応えし、各講師が月替わりでワンポイントレッスンします♪| 開催日 | 担当 | タイトル |
| 6/13（月） 13:00〜13:30 |
坪井 | 音声入力にチャレンジ！ |
| 7/15（金） 9:30〜10:00 |
明戸 | パソルーム太郎さんと一緒に学ぼう 【災害時にスマホでできること】 |
| 8/30（火） 9:30〜10:00 |
網野 | Vログ（ビデオブログ）を作ってみよう |
◆6/13（月）13:00〜13:30 坪井
音声入力にチャレンジ！
音声入力を使っていますか？
キーボードを使わなくても、しゃべれば文字が入力できるんです。パソコンで、スマホで、タブレットで・・・。みんなで音声入力にチャレンジしましょう！
◆7/15（金）9:30〜10:00 明戸
パソルーム太郎さんと一緒に学ぼう【災害時にスマホでできること】
災害時、スマホは家族の安否を確認し、自らの命を守るためのとても重要なツールになります。いつ起こるかわからない大災害。非常時に慌てずスマホ活用ができるよう、太郎さんと一緒に確認しておきましょう。
◆8/30（火）9:30〜10:00 網野
Vログ（ビデオブログ）を作ってみよう
Vログって何だろう？
「Vログ（ブイログ）」とはVideo blog（ビデオブログ）の略で、文章で書くブログの動画版のことです。 日常の風景やお気に入りのものたちを、動画や写真に撮って、テロップやナレーションを入れ、日記代わりの短いムービーを作ってみませんか。
あ〜り〜ば〜ど掲載の「そこが知りたい！」を解説
【Zoom オンライン開催】
「あ〜り〜ば〜どの記事をもっと詳しく教えてほしい」の声にお応えし、わかりやすく解説します。
| 開催日時 |
| 毎月第2金曜日 9:30〜10:00 柴田 6/10 ・ 7/8 ・ 8/5（第1金曜日）  6/10（金）9:30〜10:00 今回のテーマは 「LINE Q＆A」 です。 LINEに関する質問を講師までぜひお寄せください！  |
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２．パスワード入力が求められますので入力をお願いします。
※パスワードは教室内に掲示してあります。
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◆あ〜り〜ば〜ど 2022年6月号 Vol.280 が発行されました。
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